Reserviläisten kuntotestit
Kestävyystestit
1. 12 minuutin juoksutesti
2. UKK-kävelytesti (yli 45-vuotiaat)
Lihaskuntotestit
1. Vauhditon pituushyppy
2. Istumaannousu
3. Etunojapunnerrus
Kuntotestit ovat samat kuin puolustusvoimissa käytettävät testit.
Tulokset kirjataan TIKKI-sovellukseen, johon kirjaudutaan RESUL:n sivuilla tikki.fi/app. Kuntotestiin liitetään kuntopalaute, ja osallistujat ohjataan lataamaan MarsMars-sovellus, jonka avulla on helppo saada ohjausta oikeaoppiseen harjoitteluun.
Turvallisuus on kuntotestauksen perusta ja lähtökohta; testin voi johtaa vain kuntotestaajakoulutuksen hyväksytysti suorittanut testaaja.
Ilmoittaudu testeihin osoitteessa www.mpk.fi.
Kuntotestaajan materiaalit
Kuntotestit toimeenpannaan puolustusvoimien Kuntotestaajan käsikirjan ja MPK:n kuntotestausohjeen mukaisesti.
Kuntotestien turvallisuuslomake (PDF-lomake)
Kuntotestitulosten tehtäväkohtaiset luokittelut (PDF)
