Helsingin Reservin Sanomat
  • Ilmestymisaikataulut
  • Toimitus
  • Yhteydenotto
  • PDF-versiot
  • Vanhat numerot
  • Mediakortti ja hinnasto
  • Etusivu 2/2020
  • Toimintakalenteri 2/2020
  • Onnittelemme 2/2020
  • Kirjaesittelyt

Reserviläisten kuntotestit

Kestävyystestit

1. 12 minuutin juoksutesti
2. UKK-kävelytesti (yli 45-vuotiaat)

Lihaskuntotestit

1. Vauhditon pituushyppy
2. Istumaannousu
3. Etunojapunnerrus

Kuntotestit ovat samat kuin puolustusvoimissa käytettävät testit.

Tulokset kirjataan TIKKI-sovellukseen, johon kirjaudutaan RESUL:n sivuilla tikki.fi/app. Kuntotestiin liitetään kuntopalaute, ja osallistujat ohjataan lataamaan MarsMars-sovellus, jonka avulla on helppo saada ohjausta oikeaoppiseen harjoitteluun.

Turvallisuus on kuntotestauksen perusta ja lähtökohta; testin voi johtaa vain kuntotestaajakoulutuksen hyväksytysti suorittanut testaaja.

Ilmoittaudu testeihin osoitteessa www.mpk.fi.

Kuntotestaajan materiaalit

Kuntotestit toimeenpannaan puolustusvoimien Kuntotestaajan käsikirjan ja MPK:n kuntotestausohjeen mukaisesti.

Kuntotestausohje, MPK (PDF)

Kuntotestien turvallisuuslomake (PDF-lomake)

Kuntotestitulosten tehtäväkohtaiset luokittelut (PDF)

Lisää liikettä -kuntotestien esite (PDF)

Lähde: https://mpk.fi/lisaaliiketta/testit/

Piirien nettisivut

Lue Helsingin Reservin Sanomien paperilehden näköisversiot:

Helsingin Reserviupseeripiiri Facebookissa

Helsingin Seudun Reserviläispiiri Facebookissa

Kirjaesittelyt

Krihaoperaatio, luostari tai vankila ja turvallinen arki

24.11.2020/in 06/2020, 06/2020 kirja-arvostelut /by Ossi Ikonen

Vain sodassa kuollut mies – Kadonnut, kaatunut, teloitettu?

10.11.2020/in 06/2020, 06/2020 kirja-arvostelut /by Ossi Ikonen

Kätketyt kiväärit, veriset pistimet

10.11.2020/in 06/2020, 06/2020 kirja-arvostelut /by Ossi Ikonen

Toimitus

Döbelninkatu 2
00260 HELSINKI
puh. 045 128 3636
reservinsanomat  hrup.fi

Päätoimittaja
Tomi Alajoki
puh. 045 128 3636
reservinsanomat  hrup.fi

Toimitus
ossi.ikonen  hrup.fi
jari.gerasimoff  helresp.fi

Osoitteenmuutokset

Ensisijaisesti sähköisesti jäsenrekisterin eAsiointiin.

Henkilökohtainen asiointi

puh. (09) 4056 2010
jasenasiat  reservilaisliitto.fi

Yhteydenotto

HRUP:n tiedote: Helsingin Reserviupseeripiirin kevätkokous siirtyy HRUP:n puheenjohtajalta
Scroll to top