Helsingin Reservin Sanomat
  • Ilmestymisaikataulut
  • Toimitus
  • Yhteydenotto
  • Paperilehden PDF-versiot
  • Aikaisemmat numerot
  • Mediakortti ja hinnasto
  • Etusivu 2/2018
  • Kolumni: Naissotilaat
  • Toimintakalenteri 2-2018
  • Onnittelemme 2/2018
  • Kirjaesittelyt

Military Cross-Training – treenaa kuin erikoisjoukoissa

Entisten erikoisjoukkosotilaiden Juuso Ahon ja Vesapekka Larkkosen kirja Military Cross-Training – treenaa kuin erikoisjoukoissa sopii jokaiselle monipuolista kuntoa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia tavoittelevalle. Viranomaisammateissa työskenteleville ja aktiivireserviläisille kirja on lähes pakollinen hankinta – erityisesti siitä on hyötyä valintakokeisiin valmistauduttaessa. Kirja on enemmän kuin tavallinen treeniopas, kirjoittajat myös kertovat kokemuksistaan erikoisjoukoissa.

Monivaiheiset valintakokeet, vuosien koulutus ja operaatiot ulkomailla ovat elementtejä, joista tehdään suomalaisia erikoisjoukkosotilaita. Erikoisjoukkojen operaattori saattaa viettää välillä yli 200 päivää vuodesta reissussa, mutta fyysiset suorituskykyvaatimukset ovat jatkuvasti kovat. Ei riitä, että on pelkästään voimakas tai kestävä. Pitää olla molempia, mutta myös nopea ja ketterä – pitää pystyä mihin tahansa. Siksi treenata täytyy siellä, missä voi, ja niillä välineillä, joita on käytössä.

Military Cross-Training on erikoisjoukkojen vastaus tähän monipuolisista kuntovaatimuksista sekä vähäisestä ajasta muodostuvaan ristiriitaiseen yhtälöön. Military Cross-Training ei ole laji, vaan lähestymistapa, joka yhdistää useita eri lajeja. Se on harjoitusmenetelmä, jossa tiedostetaan, ettei yhtä ainoaa lajia harjoittelemalla voi tehokkaasti kehittää kaikkia ominaisuuksia.

Kirja perustuu huippu-urheiluvalmennuksesta, fysioterapiasta sekä erikoisjoukkojen toimintatavoista omaksuttuihin periaatteisiin. Se käsittelee liikuntaa ja hyvinvointia poikkeuksellisen kokonaisvaltaisesta näkökulmasta alkaen urheiluvammojen ehkäisemisestä, palautumisen optimoinnista sekä henkisistä ominaisuuksista.

Sisältö on tiivistetty yksinkertaiseen ja helposti käytäntöön sovellettavaan muotoon. Sotilas ei lässytä, vaan pääpaino on konkretialla. Ohessa kerrotaan kirjoittajien omiin kokemuksiin perustuen suomalaisesta erikoisjoukkotoiminnasta: miten ja mitä varten harjoitellaan?

Performance coach Juuso Aho ja fysioterapeutti Vesapekka Larkkonen ovat entisiä erikoisjoukkosotilaita, joilla on kokemusta myös kansainvälisestä kriisinhallinnasta Kosovosta, Afganistanista ja EU:n valmiusosastosta. Nykyään Aho tekee urheilijoiden fysiikkavalmennusta ja pyörittää omaa BoxInBox-nimistä valmennuskeskustaan Hämeenlinnassa. Larkkonen tekee mm. asiantuntijayhteistyötä jyväskyläläisen Hidden Factor -valmennusyrityksen kanssa.

Juuso Aho, Vesapekka Larkkonen: Military Cross-Training – treenaa kuin erikoisjoukoissa (Docendo 2017), sidottu, 192 sivua.

Piirien nettisivut

Helsingin Reservin Sanomien paperilehden näköisversiot


Piirien Facebook-sivut

Yhteystiedot

Helsingin Reservin Sanomat
Döbelninkatu 2
00260 HELSINKI
puh. 045 128 3636
toimitus @ reservinsanomat.fi

Päätoimittaja
Tomi Alajoki
puh. 045 128 3636
toimitus @ reservinsanomat.fi

Toimitus
Ari Ranto
Jari Gerasimoff

Toimituksen henkilökohtaiset sähköpostiosoitteet ovat muotoa etunimi.sukunimi @ reservinsanomat.fi

Osoitteenmuutokset

Jäsenrekisterin eAsiointi

Lehti lähetetään jäsenrekisterissä olevaan osoitteeseen. Kaikki osoitteenmuutokset jäsenrekisterin kautta.

Suomen Reserviupseeriliiton jäsenet: www.maanpuolustusrekisteri.fi/Extranet/kirjaudu.aspx?ReturnUrl=%2fextranet

Reserviläisliiton jäsenet: www.reservilaisliitto.fi/kirjaudu/

Jäsenrekisterin yhteystiedot
puh. (09) 4056 2010
jasenasiat @ reservilaisliitto.fi

Yhteydenotto

Itsenäinen Suomi vakoilun maailmassa 1945-2018 Saarrettu kaupunki – Tampereen rajut taistelut 1918
Scroll to top