Helsingin Reservin Sanomat
  • Ilmestymisaikataulut
  • Toimitus
  • Yhteydenotto
  • PDF-versiot
  • Vanhat numerot
  • Mediakortti ja hinnasto
  • Etusivu 3/2018
  • Kolumni: Toukokuun 16. päivänä 1918 Helsingissä
  • Toimintakalenteri 3/2018
  • Onnittelemme 3/2018
  • Kirjaesittelyt

Askelmerkit oikeaoppiseen reserviläisten kuntotestaukseen

MPK on laatinut ohjeen reserviläisten kuntotestauksesta. Ohjeen tarkoituksena on lisätä kuntotestien turvallisuutta ja luotettavuutta.

Reserviläisten fyysinen suorituskyky ja sijoituskelpoisuus testissä

Kuntotestien tavoitteena on reserviläisten fyysisen suorituskyvyn ja sijoituskelpoisuuden testaaminen. Kuntotestejä johtavat reserviläisten testaajakurssin suorittaneet reserviläiset. Vuoden 2018 aikana tehdään yli 50 kuntotestiä. Määrää lisätään vuosittain osana Lisää liikettä -hanketta.

Tarkastellaan kestävyyttä ja lihaskuntoa

Kuntotestit sisältävät kestävyystesteinä 12-minuutin juoksutestin sekä matalan kynnyksen UKK-kävelytestin. Lihaskuntoa arvioidaan kolmella testiliikkeellä, joita ovat vauhditon pituushyppy, etunojapunnerrus ja istumaannousu.

Testiturvallisuuden huomioiminen

Testiturvallisuus on kuntotestaustoiminnan tärkein prioriteetti.

– MPK:n piireille hankitaan sykeseurantajärjestelmä vuoden 2018 aikana. Se mahdollistaa reaaliaikaisen sykeseurannan kestävyystestien aikana ja näin lisää testausturvallisuutta ja tarkkuutta, kertoo MPK:n liikuntakoulutuksesta vastaava Matti Santtila

MPK:n kuntotestitoimintaa kehitetään läheisessä yhteistoiminnassa Puolustusvoimien ja Reserviläisurheiluliiton (ResUL) kanssa. Kuntotestitulokset kirjataan jatkossa ResULin Tikki-sovellukseen. Kuntotestipalautteen yhteydessä reserviläiset ohjataan käyttämään Puolustusvoimien sosiaalisen median MarsMars-liikuntasovellusta.

MPK:n kotisivuilta löytyy omat sivut reserviläisten kuntotestauksesta. Kuntotestiohjeet ja testilomakkeet löytyvät PVmoodlesta MPK vapaaehtoisen työkalupakista.

Lähde: www.mpk.fi Kuvat: Puolustusvoimat

Piirien nettisivut

Lue Helsingin Reservin Sanomien paperilehden näköisversiot:

Helsingin Reserviupseeripiiri Facebookissa

Helsingin Seudun Reserviläispiiri Facebookissa

Kirjaesittelyt

Krihaoperaatio, luostari tai vankila ja turvallinen arki

24.11.2020/in 06/2020, 06/2020 kirja-arvostelut /by Ossi Ikonen

Vain sodassa kuollut mies – Kadonnut, kaatunut, teloitettu?

10.11.2020/in 06/2020, 06/2020 kirja-arvostelut /by Ossi Ikonen

Kätketyt kiväärit, veriset pistimet

10.11.2020/in 06/2020, 06/2020 kirja-arvostelut /by Ossi Ikonen

Toimitus

Döbelninkatu 2
00260 HELSINKI
puh. 045 128 3636
reservinsanomat  hrup.fi

Päätoimittaja
Tomi Alajoki
puh. 045 128 3636
reservinsanomat  hrup.fi

Toimitus
ossi.ikonen  hrup.fi
jari.gerasimoff  helresp.fi

Osoitteenmuutokset

Ensisijaisesti sähköisesti jäsenrekisterin eAsiointiin.

Henkilökohtainen asiointi

puh. (09) 4056 2010
jasenasiat  reservilaisliitto.fi

Yhteydenotto

Avoimet ovet Kaartin jääkärirykmentissä, Maanpuolustuskorkeakoulussa ja... HRUP:n puheenjohtajalta
Scroll to top